En novembre, prends du temps pour toi avec Les Ateliers du Sourire 🍂
Novembre s’installe doucement, les journées raccourcissent et l’envie de ralentir se fait parfois sentir. Et si tu profitais de ce mois pour t’accorder quelques instants rien qu’à toi ?
Ce mois-ci, Les Ateliers du Sourire te proposent de nouvelles occasions de souffler, de te reconnecter à toi-même et de laisser place à ta créativité.
Au programme : de l’introspection, du mouvement et de la création. Trois façons différentes d’explorer ton monde intérieur, de retrouver le contact avec ton corps et de t’offrir une pause dans le quotidien. 🌿
🌿 L’introspection : prendre le temps de se retrouver
✍️ L’écriture libre
Tu as parfois beaucoup de choses en tête sans savoir comment les exprimer ? L’écriture libre te permet de déposer tes pensées sur le papier, de laisser venir les mots et d’explorer ce qui se passe en toi.
Pas besoin d’être un·e écrivain·e, de respecter les règles de grammaire ou de chercher à produire un beau texte. Ici, il n’y a rien à réussir ni à prouver. Tu écris simplement ce qui vient, à ton rythme.
📅 Les 2, 9, 16 et 23 novembre : de 16h à 17h
📅 Le 4 novembre : de 14h à 15h
📅 Le 10 novembre : de 18h30 à 19h30, en visio
📅 Le 19 novembre : de 17h30 à 18h30, en visio
📅 Le 24 novembre : de 18h30 à 19h30, en visio
Découvrir l’atelier d'écriture libre
✨ Introduction au Design Humain
Et si tu prenais un moment pour mieux comprendre ton fonctionnement ?
Cette séance d’introduction au Design Humain te permettra de découvrir les grandes lignes de cet outil de connaissance de soi et d'explorer de nouvelles pistes de réflexion sur ta manière de fonctionner.
📅 Le 28 novembre : de 11h à 12h, en visio
💃 Le mouvement : écouter son corps autrement
🎶 La danse libre et intuitive
Tu n’as pas besoin de savoir danser pour participer !
La danse libre est une invitation à laisser ton corps s’exprimer sans chorégraphie imposée ni recherche de performance. Tu peux bouger, t’étirer, ralentir ou simplement suivre ce que la musique t’inspire.
L’objectif n’est pas de bien danser, mais de te donner la possibilité de ressentir, d’explorer et de te reconnecter à ton corps.
📅 Les 2 et 16 novembre : de 17h30 à 18h30
📅 Les 9 et 23 novembre : de 17h30 à 18h30, en visio
📅 Le 10 novembre : de 17h à 18h
📅 Les 19 et 26 novembre : de 16h à 17h
Découvrir l’atelier de danse intuitive
🌳 La marche en pleine conscience
Et si tu prenais le temps de marcher sans chercher à arriver quelque part ?
La marche en pleine conscience t’invite à ralentir, à porter attention à tes sensations et à redécouvrir ton environnement à travers tes cinq sens.
Un moment pour faire une pause dans le flot des pensées, respirer et profiter de ce qui est là, tout simplement.
📅 Le 4 novembre : de 11h à 12h
📅 Le 14 novembre : de 15h à 16h
📅 Le 18 novembre : de 11h à 12h
📅 Le 28 novembre : de 15h à 16h
Découvrir l’atelier de marche en pleine conscience
🎨 La création : laisser parler son imagination
🪢 Découverte du macramé
Tu as envie de créer de tes mains et de découvrir une nouvelle activité ?
L’atelier de découverte du macramé te permet de t’initier à cet art du nouage et de prendre plaisir à réaliser quelque chose par toi-même.
En novembre et décembre, les créations prennent également des airs de Noël ! Flocons, anges, sapins, rennes et gnomes sont au programme. De jolies décorations à suspendre dans ton sapin ou de petits cadeaux personnalisés à offrir à tes proches. 🎄
📅 Le 4 novembre : de 15h30 à 17h
📚 Découverte du jaspage
Tu aimes les livres et les activités créatives ?
Le jaspage consiste à décorer les tranches des pages d’un livre pour lui donner une apparence unique. Une belle façon de personnaliser un ouvrage et de laisser libre cours à ton imagination.
📅 Le 18 novembre : de 15h30 à 17h
🌸 Les après-midi découverte : trois activités pour explorer mon univers
Tu aimerais découvrir plusieurs activités avant de te lancer dans un atelier individuel ?
Les après-midi découverte réunissent les trois piliers des Ateliers du Sourire : l’introspection, le mouvement et la création.
Au programme :
✍️ L’écriture libre pour laisser tes pensées s’exprimer.
💃 La danse libre pour explorer le mouvement et tes sensations.
🎨 Un atelier créatif pour découvrir le plaisir de réaliser quelque chose de tes mains.
Trois approches complémentaires pour t’offrir une parenthèse, expérimenter et découvrir ce qui te plaît.
Les dates de novembre :
🪢 Le 11 novembre : après-midi découverte avec macramé.
🪢 Le 22 novembre : après-midi découverte avec macramé.
📚 Le 25 novembre : après-midi découverte avec jaspage.
🤎 Et si tu t’accordais ce moment ?
Tu n’as pas besoin d’attendre d’être épuisé·e pour prendre soin de toi. Tu peux simplement ressentir l’envie de ralentir, de découvrir une activité, de bouger autrement ou de laisser un peu de place à ta créativité.
Que tu choisisses l’écriture, la danse, la marche, le macramé ou le jaspage, chaque atelier est une invitation à prendre du temps pour toi, dans une ambiance bienveillante et sans recherche de perfection.
Tu peux participer à un seul atelier ou en découvrir plusieurs, selon tes envies et tes disponibilités.
📩 Comment participer ?
Pour connaître les tarifs, les lieux, les modalités pratiques ou les disponibilités, contacte-moi directement.
Les places sont limitées afin de préserver la convivialité des ateliers.
J’espère avoir le plaisir de te rencontrer prochainement et de partager avec toi ces moments de découverte, de mouvement et de créativité.
À bientôt aux Ateliers du Sourire ! 🌸
Les Ateliers du Sourire — Une invitation à voir la vie sous un nouveau jour… et à la vivre avec le sourire. 🌿😊
🌿 Et si tu t'offrais une parenthèse pour toi ?
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Un petit moment pour ralentir, respirer et te reconnecter à toi-même.
Parce que prendre soin de soi commence parfois par une petite pause.
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